脫脂奶粉 10G 全部分類

三款酸奶的最誘人吃法，酸奶控必備| Yogurt smoothie

早餐

酸奶,草莓,藍莓,堅果,花生醬,巧克力,其他水果,堅果

綜合評分 7.4

雞肉牛油果沙拉

快手菜

雞胸肉,黃瓜,牛油果,蘋果,希臘酸奶,羅馬生菜或者菠菜色拉,南瓜子（隨意）

綜合評分 9.2

【自制手工煉乳】（淡奶油醬）

醬

動物性淡奶油,細砂糖,水麥芽（水飴）

綜合評分 9.7

香蕉蘋果覆盆子肉桂酸奶smoothie

豆漿機

香蕉（皮有些發黑的成熟度更高，更甜一些）,冷凍覆盆子,蘋果,酸奶,牛奶,肉桂粉

綜合評分 7.6

黃金十日瘦身餐

減肥

蔬菜,肉類,補身湯粥,豆腐,全麥麪包

綜合評分 9.1

免烤柑橘巧克力芝士蛋糕

免烤

黑巧克力餅乾,黃油

綜合評分 8.7

【低碳水】芝士烤雞胸（無油）

烤箱菜

雞胸肉,營養酵母粉,芝士碎（可選）,藜麥片/燕麥片（可選）,淡奶油,雞蛋,蒜粉,黑胡椒,辣椒,海鹽

綜合評分 8.9

2周18斤，胖子的福音——排毒豆子粥

減肥

紅豆,綠豆,山楂,紅棗,水

綜合評分 8.6

無需奶油，清新低脂的白醬意麪！

下飯菜

金針菇,蘑菇,平菇,彩椒,雞胸肉,意麪,脫脂奶粉,鹽,香料

綜合評分 7.8

咖喱雞（濃郁版）

咖喱

雞胸肉,洋蔥,土豆,胡蘿卜,紅薯,咖喱塊,澱粉、醬油、檸檬汁、鹽,脫脂奶粉,芝麻醬

綜合評分 9.7